Souvla to sushi.

@dietsync_healthy_project, ένας χώρος φτιαγμένος για όσους ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής! Στην @boltfood_cy, απ’ όπου μπορείς να κάνεις την παραγγελία σου, θα δεις τις διατροφικές αξίες του κάθε πιάτου, ώστε να επιλέγεις πάντα αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες σου. #world_food360 #world_food360limassol #dietsync #boltfoodcy #limassol

Υγιεινή Μακαρονοσαλάτα με Κοτόπουλο & Dressing Γιαουρτιού ΥΛΙΚΑ Για τη σαλάτα: ▫️400 γρ. πέννες τρικολόρε @triumphpasta ▫️500 γρ. φιλέτο στήθος κοτόπουλου, ψημένο και κομμένο σε κομμάτια ▫️1 αγγουράκι, ψιλοκομμένο ▫️1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη ▫️1 πράσινη πιπεριά, ψιλοκομμένη ▫️10-12 ντοματίνια, κομμένα στη μέση ▫️150 γρ. καλαμπόκι κονσέρβας, στραγγισμένο Για το dressing γιαουρτιού: ▫️3 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι ▫️1½ κ.σ. μουστάρδα ▫️λιγο ξυδι & ελαιόλαδο. ανάλογα με τα γούστα σας ▫️αλάτι & πιπέρι ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Ζεσταίνουμε καλά ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Ψήνουμε τα φιλέτα κοτόπουλου μέχρι να ψηθούν καλά εσωτερικά και τα κόβουμε σε κομμάτια. Αν θέλουμε να κερδίσουμε χρόνο, μπορούμε να τα κόψουμε σε κυβάκια πριν το ψήσιμο. 2. Παράλληλα, βράζουμε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και τα στραγγίζουμε. 3. Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά για το dressing μέχρι να ομογενοποιηθούν. 4. Σε ένα μεγάλο μπολ προσθέτουμε τα ζυμαρικά, το κοτόπουλο, το αγγουράκι, τις πιπεριές, τα ντοματίνια και το καλαμπόκι. 5. Περιχύνουμε με το dressing, ανακατεύουμε καλά και σερβίρουμε. #world_food360 #world_food360recipes #healthyrecipe #healthyrecipes #pastasalad

Δοκιμάστε τα 3 νέα Healthy Boosters στα καταστήματα @kawacoms_ipanema_espresso_cy και μπείτε στην κλήρωση για να κερδίσετε αεροπορικά εισιτήρια για Αθήνα, διαμονή και εισιτήρια για τη συναυλία της Άννα Βίσση! #world_food360 #kawacoms #annavissi #healthyboosters

📍@crazyjoescoffee, θα το βρείτε στο περίπτερο του Παλαμά @periptero_express_kiosk, στη Μέσα Γειτονιά! Στα ψυγεία του περίπτερου θα βρείτε μεγάλη ποικιλία από υγιεινά overnight oats, σάντουιτς, γιαούρτια και πολλές ακόμη επιλογές για πρωινό ή σνακ οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Παράλληλα, από το café μπορείτε να πάρετε τον καφέ σας, ζεστά σάντουιτς και διάφορες άλλες νόστιμες επιλογές για το δρόμο! #world_food360 #world_food360limassol #foodblog #limassol #cyprus

📍@goodearth_cy, στη Γεωργίου Α’ 34 στη Λεμεσό. Ένα μοντέρνο healthy spot με υγιεινά γεύματα, σαλάτες, wraps, πρωινά, φρέσκους χυμούς και σνακ, όλα φτιαγμένα με ποιοτικές πρώτες ύλες, φρέσκα και γεμάτα γεύση. #world_food360 #world_food360limassol #healthyspot #limassol #cyprus

Η επιλογή του μήνα στην @boltfood_cy είναι το @woknrollcyprus, που εδώ και χρόνια διατηρεί σταθερά την υψηλή του ποιότητα και συνεχίζει την ανοδική του πορεία! Με τέλεια ισορροπημένα ασιατικά γεύματα με μετρημένες θερμίδες, που έχει αγαπήσει η Λεμεσός και εγώ μαζί της! Μπες τώρα στην @boltfood_cy, επωφελήσου από δωρεάν delivery έως το τέλος του μήνα και ανακάλυψε όλες τις προσφορές που “τρέχουν”! #pickoftemonth #boltfood #foodblog #foodblogger #delicious #world_food360 #world_food360limassol

Υγιεινές Μπάρες με Σοκολάτα & Φυστικοβούτυρο Είναι εύκολες, γρήγορες, θρεπτικές και πεντανόστιμες! ΥΛΙΚΑ: ▫️100 γρ βρώμη ▫️100 γρ αμύγδαλα ▫️5 κ.σ φυστικοβούτυρο τραγανό η απαλό ▫️3 κ.σ σιρόπι σφενδάμου η μέλι ▫️1 κ.γ εκχύλισμα βανίλιας ▫️1 κ.σ γάλα της αρεσκείας μας ▫️150 γρ σοκολάτα κουβερτούρα ▫️χοντρό αλάτι ΕΚΤΕΛΕΣΗ: 1. Σε ένα μπλέντερ αλέθουμε τη βρώμη μαζί με τα αμύγδαλα και τα αδειάζουμε σε ένα μπολ. 2. Προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο, το σιρόπι σφενδάμου, το εκχύλισμα βανίλιας και το γάλα και τα ανακατεύουμε πολύ καλά με το χέρι μας. Αν το μείγμα είναι πολύ στεγνό, προσθέτουμε λίγο επιπλέον γάλα. 3. Σε ένα μικρό ορθογώνιο πυρέξ στρώνουμε λαδόκολλα και ρίχνουμε μέσα το μείγμα. Το απλώνουμε με το χέρι ώστε να πάει παντού και στη συνέχεια το πιέζουμε με τον πάτο ενός ποτηριού για να γίνει λείο και ομοιόμορφο. 4. Λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί, την περιχύνουμε πάνω από το μείγμα και την απλώνουμε ομοιόμορφα. 5. Τοποθετούμε το σκεύος στο ψυγείο για 1-2 ώρες. Έπειτα, ξεφορμάρουμε, πασπαλίζουμε με χοντρό αλάτι και κόβουμε σε μακρόστενες μπάρες. 6. Αποθηκεύονται σε δοχείο που κλείνει αεροστεγώς και διατηρούνται στο ψυγείο για 1-2 εβδομάδες. #easyrecipes #easyrecipe #quickrecipes #viralrecipe #greekfood #cyprusfood #world_food360 #foodblogger #foodblog #delicious #yummyfood #healthybars

@honipokecyprus, με 45 τοποθεσίες στην Αγγλία η γνωστή αλυσίδα που ξεχωρίζει για τα φρέσκα, υγιεινά και ποιοτικά poke bowls, άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες της σε νέα τοποθεσία στη Λεμεσό, τη δεύτερη στην πόλη και τρίτη παγκύπρια! Ένας χαλαρός και μοντέρνος χώρος, ιδανικός για το μεσημεριανό σας διάλειμμα! 📍Αρχιεπισκόπου Μακαρίου III, 201 – Shop E #HoniPoke #foodblog #foodblogger #limassol #world_food360 #world_food360limassol #pokebowls

Μπισκότα Βρώμης Χωρίς Ψήσιμο Ένα πανεύκολο, υγιεινό και πεντανόστιμο σνακ, ιδανικό για κάθε στιγμή της ημέρας! ΥΛΙΚΑ: ▫️2/3 φλ. Φυστικοβούτυρο ▫️2 κ.σ λάδι καρύδας ▫️1/2 φλ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup) ▫️1 κ.γ εκχύλισμα βανίλιας ▫️λιγο αλάτι ▫️2 1/2 φλ. βρώμη ▫️1/4 φλ. σταγόνες σοκολάτας ΕΚΤΕΛΕΣΗ: 1. Σε ένα μπολ, προσθέτουμε το Φυστικοβούτυρο, το λάδι καρύδας, το σιρόπι σφενδάμου,τη βανίλια και το αλάτι. Ανακατεύουμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν πλήρως τα υλικά μας. 2. Προσθέτουμε τη βρώμη και τις σταγόνες σοκολάτας και ανακατεύουμε καλά μέχρι να ενσωματωθούν στο μείγμα. 3. Παίρνουμε περίπου 2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα για κάθε μπισκότο, το πλάθουμε σε μπαλάκι και το πιέζουμε ελαφρά για να δώσουμε σχήμα. 4. Τα τοποθετούμε πάνω σε αντικολλητικό χαρτί και τα βάζουμε στο ψυγείο για 5-6 ώρες ή ιδανικά, όλο το βράδυ για να σφίξουν καλα. #easyrecipes #easyrecipe #quickrecipes #viralrecipe #greekfood #cyprusfood #world_food360 #foodblogger #foodblog #delicious #yummyfood #healthy #healthysnacks #healthylifestyle

Πάρος - @afros_sipandbites Έγινε γρήγορα το νέο μου αγαπημένο μέρος για πρωινό! Έχουν πολλές επιλογές από αλμυρά, κέικ, σάντουιτς όπως επίσης healthy και vegan επιλογές. Αυτό που δεν πρέπει να παραλείψετε να δοκιμάσετε είναι το σάντουιτς με χειροποίητο ψωμί, βοδινό παστράμι και γραβιέρα Νάξου το οποίο είναι πραγματικά υπέροχο. #paros #parosisland #parosgreece #greekisland #world_food360 #world_food360greekislands #foodblog #foodblogger#greece🇬🇷 #greekfoodblogger

Υγιεινό Ψωμί με 2 Υλικά H viral συνταγή για την οποία συζητά όλο το διαδίκτυο! Είναι πεντανόστιμο, πανεύκολο, υψηλό σε πρωτεΐνη και χωρίς υδατάνθρακες. Η τέλεια επιλογή για αυτούς που θέλουν να μειώσουν τους υδατάνθρακες στην διατροφή τους η έχουν δυσανεξία στην γλουτένη. ΥΛΙΚΑ: ▫️1 ποτήρι (κούπα) τυρί cottage ▫️2 αυγά ▫️Μπαχαρικά της επιλογής σας ΕΚΤΕΛΕΣΗ: 1. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι να γίνει χυλός. 2. Σε ένα ταψί βάζουμε λαδόκολλα και απλώνουμε το μίγμα ομοιόμορφα. 3. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς στον αέρα για περίπου 35-40 ωσότου πάρει χρώμα. 4. Αφήνουμε λίγο να κρυώσει πριν το χρησιμοποιήσουμε. #easyrecipes #easyrecipe #quickrecipes #viralrecipe #greekfood #cyprusfood #world_food360 #foodblogger #foodblog #delicious #yummyfood #nocarbs #nocarb #highprotein #healthyfood #healthybread

Πανεύκολες υγιεινές σοκολατένιες μπάρες με μπανάνα και φυστικοβούτυρο 🍌 🍫 Ένα σνακ που πλέον φροντίζω να έχω πάντα στην κατάψυξη! Το ετοιμάζεις σε 5 λεπτά και είναι πραγματικά πεντανόστιμο. Χρειάζεστε μόνο ⬇️ ▫️1 μπανάνα κομμένη σε λεπτές φέτες ▫️1/2 ποτήρι (κούπα) φυστικοβούτυρο, καλύτερα βάλτε το για 30 δευτερόλεπτα στα μικροκύματα για να απλώνετε καλύτερα ▫️1/2 ποτήρι (κούπα) λιωμένη κουβερτούρα ▫️φυστίκι, ανάλογος ποσά θέλετε (μπορείτε να βάλετε και με αλάτι και χωρίς) ▫️αλάτι, προαιρετικά (αν θα βάλετε μη αλατισμένα φιστίκια συνιστώ να μην το παραλείψετε αφού του πάει παρά πολύ) 🍫 ακολουθήστε τα απλά βήματα του βίντεο και καλή απόλαυση! #easyrecipes #easyrecipe #quickrecipes #viralrecipe #world_food360 #foodblogger #foodblog #delicious #healthysnacks #healhtylifestyle #healthybars

Το @juiceboxlife είναι το νέο healthy hot spot της Λεμεσού που προσφέρει ποικιλία από φρέσκους χυμούς, smoothies, smoothie bowls, chia puddings και πρωτεϊνούχα σνακς. 👉 Επίσης είναι διαθέσιμο σε όλες τις delivery πλατφόρμες! #limassol #healthyspot #newlimassol #limassolcy #limassolcyprus #limassollife #cyprus #world_food360 #world_food360limassol #healthylifestyle #healhtylife #vegan #vegetarian #foodblog #foodblogfeed

Νόστιμα Κράκερ με Σπόρους χωρίς αλεύρι! Υγιεινά και θρεπτικά με πολλά καλά λιπαρά, φυτικές ίνες και βιταμίνες! Μπορείτε να τα απολαύσετε σκέτα, με τυρί, αλλαντικό η ακόμη και με μέλι. Δείτε κάτω τα υλικά και ακολουθήστε τα βήματα του βίντεο👇 ▫️1 φλιτζάνι κολοκυθόσπορους ▫️1 φλιτζάνι ηλιόσπορους ▫️3/4 φλιτζανιού λιναρόσπορο ▫️3/4 φλιτζανιού σουσάμι άσπρο ▫️2 κ.σ λιναρόσπορο αλεσμένο ▫️1 κ.σ σπόρους chia ▫️2 κ.σ διατροφική μαγιά ▫️2 φλιτζάνια ζεστό νερό ▫️σκόνη σκόρδου ▫️σκόνη κρεμμυδιού ▫️αλάτι #healthyrecipe #healthyrecipes #easyrecipe #easyrecipes #quickrecipes #quickrecipe #world_food360 #recipeoftheday #diet #eathealthy #healthyfood #cyprus

Η πιο υπεροχή σπιτική συνταγή γκρανόλας χωρίς ζάχαρη! Είναι το τέλειο πρωινό, πλούσια σε γεύση, super τραγανή, με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς που θα σας γεμίσουν ενέργεια! Εγώ την απολαμβάνω καθημερινά με γιαούρτι και μέλι. Κάνετε save την συνταγή, screenshot τα υλικά και ακολουθήστε τα βήματα του βίντεο και η επιτυχία είναι δεδομένη! #healthyrecipe #healthyrecipes #homemadegranola #easyrecipes #easyrecipe #quickrecipes #quickrecipe #world_food360 #healthyeating #healthybreakfast

No need to measure…go with your instinct! Starting my Sunday with a yummy Yogurt Granola Bowl. What made this bowl special was the actual homemade Granola I bought from @uluwatu_specialty_coffee which was super rich, crunchy and tasteful. #granola #granolabowl #yogurtbowl #healthybowl #healhtyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthyrecipes #healthybreakfast #healthychoices #healthyeats #eatingwell #diet #dietfood #greekyogurt #world_food360

FROZEN YOGURT & BERRIES BARS INGREDIENTS FOR THE BASE ▫️ 1 ½ cup oats ▫️½ cup almond butter ▫️1 tsp vanilla extract ▫️1 ½ tsp cinnamon ▫️2 tbsp almond milk (or any milk) ▫️2 tbsp avocado oil ▫️3 tbsp maple syrup ▫️sprinkle of salt FOR THE YOGURT ▫️1 ½ cup plain greek yogurt ▫️2 tsp vanilla extract ▫️4 tbsp maple syrup FOR THE BERRIES ▫️1 cup frozen mixed berries ▫️1 tbsp maple syrup ▫️1 tbsp lemon juice Steps: 1. Prepare the base. In a large bowl, combine the almond butter, vanilla, cinnamon, almond milk, avocado oil, maple syrup, and salt. Mix until well combined and then stir in the oats. 
 2. Line an 8 x 8 baking dish with parchment paper and spray the paper with nonstick cooking spray. Press the base mixture into the baking dish–the mixture will be on the sticky side, so you can use wet hands to help spread the mixture evenly. 
 3. Place the baking dish in the freezer while you prepare the yogurt and berries. 
 4. Add the frozen berries, maple syrup, and lemon juice to a pot over the stove. Heat over medium heat until you can gently mash the fruit with a wooden spoon (leave some chunks if you want). Remove from the heat and allow to cool slightly while you prepare the yogurt. 
 5. Add the yogurt, vanilla, and maple syrup to a small mixing bowl and mix until combined.
 6. Remove the granola base from the freezer and spread the yogurt evenly over the base. Dot the yogurt with the fruit and use a butter knife to gently swirl the fruit into the yogurt. 
 7. Place the baking dish in the freezer again to completely set–about 1-2 hours, or until the yogurt is solid. 
 8. Remove from the freezer, cut into squares and enjoy! Store bars in the freezer, with parchment paper in between cut slices to prevent them from sticking. #frozenyogurt #healthyrecipe #healthysnack #healthysnackideas #easyrecipe #recipeoftheday #homemadesnack #easytomake #world_food360 #healthylifestyle #vegetarianrecipes #fatloss #lowcalorie #lowcaloriesnack #lowcaloriesmeals #explorepage #reels #foodrecipe #quickrecipe #healthyeating #healthyeats #instagood #foodie #healthy #weightlossjourney #foodrecipe #explore #foodhacks #caloriedeficit #caloriecounting

These Frozen Yogurt & Berries Bars will become your favorite summer addiction! Just grab one when craving a snack and enjoy it without any guilt! Delicious, healthy and super easy to make! Find the recipe on our profile! #frozenyogurt #healthysnacks #healthyrecipes #healthyrecipe #healthysnack #healthysnackideas #healthybars #easyrecipe #easyrecipes #recipeoftheweek #recipeoftheday #homemadesnack #easytomake #berriesandcream #icecream #icecreamlover #icecreamporn #world_food360 #healthylifestyle #vegetarianrecipes

The Louvi salad by @bowlit.cy surely is a special one! Once again this place has managed to excite me with a “simple” salad! Black eyed peas, quinoa, red pepper, mango, kale, sweetcorn, cucumber, red onion, cilantro, charcoal croutons all dressed nicely in a light zesty lime sauce! Super summery, healthy and refreshing. This is a must try salad especially for those who loves black eyed peas! Absolutely loved it! #salad #saladsofinstagram #saladideas #salads #kapatsos #quinoasalad #quinoa #quinoalover #healthyfood #healthyeating #healthyeating #healthychoices #healthychoice #saladlover #healthydiet #world_food360 #blackeyedpeas

HEALTHY CHICKEN WITH VEGETABLES! A quick and easy recipe! The chicken literally melts in your mouth! You can serve it with rice or quinoa or just eat it as it is! Either way it is super delicious! Follow the recipe below ⬇️ Ingredients: ▫️ 450g chicken breast, cut into pieces ▫️ 2 zucchini, sliced ▫️ 1 broccoli crown, broken into florets ▫️ 2 red bell peppers, chopped into chunks ▫️ 1/2 onion, sliced ▫️ 1/4 teaspoon salt and pepper ▫️ 2 tablespoons olive oil ▫️ 2 tablespoons Cajun seasoning ▫️ 1/4 cup chicken broth ▫️ 1/2 teaspoon red chili flakes (optional) Tip: You can also add some finely chopped fresh parsley on top when served! It is a great match! Directions: 1. In a large bowl add the chicken and season with salt and pepper. Add 1 tablespoon olive oil and 1 tablespoon cajun seasoning and toss until coated. 2. Heat a large skillet over medium heat with 1 tablespoon olive oil. Add the chicken and cook for about 5-7 minutes until the chicken is cooked through. Remove to a plate and set aside. 3. In the same skillet, stir fry the onion (add a little olive oil if needed) for 2 minutes, then add broccoli, zucchini, and bell pepper. Add 1 tablespoon Cajun seasoning and cook on medium until vegetables are crisp-tender. 4. Deglaze with chicken stock, then add the cooked chicken back to the skillet and mix to combine. Garnish with red chili pepper flakes serve immediately. #healthy #healthyfood #healthychicken #recipeoftheday #recipes #recipeshare #easyrecipe #easyrecipes #easyrecipesathome #recipeoftheweek #world_food360 #reelrecipe #homemadefood #cooking #homemade #delicious #yummyfood #nocarbs #dietfood

NO BAKE PEANUT BUTTER OAT COOKIES! Ingredients: ▫️2/3 cup creamy peanut butter ▫️1/2 cup maple syrup ▫️2 tablespoons melted coconut oil ▫️1 teaspoon vanilla extract ▫️1/2 teaspoon salt ▫️2 1/2 cup oats ▫️1/4 cup chocolate chips Servings: 7 Steps: 1. In a bowl, stir together the peanut butter, maple syrup, coconut oil, vanilla and salt until smooth. 2. Add the oats and chocolate chips and stir until all combined. Use a 2 tablespoon to portion the dough and use your hands to form into balls and then slightly flatten with your fingers. 3. Place them on a baking sheet with parchment paper and let them chill overnight in the fridge to allow the cookies to firm up. 4. Enjoy without guilt!!! 😉 #easyrecipe #healthyrecipes #healthyrecipe #healthylifestyle #homemadefood #easyrecipes #easyrecipesathome #world_food360 #reels #reelsinstagram #reelsvideo #sodelicious #easy #healthy #vegetarian #vegetarianrecipes #oatmeal #oatcookies #healthysnacks #healthysnackideas #healthysnack #healthysnacking #snackrecipes #healthysnackrecipes

A new concept where you can create your own salad at @kapatsos.psistaries ! Variety of fresh ingredients to choose from to make the ultimate salad you love! And if you can’t decide you can always choose from their six delicious options like I did! Went with the refreshing Quinoa & Strawberry salad which be will easy become my go to salad! The salad bar is available only at Kapatsos Agias Zonis in Limassol but soon will be available on every delivery platform! #salad #saladsofinstagram #saladideas #salads #kapatsos #quinoasalad #quinoa #quinoalover #healthyfood #healthyeating #healthyeating #healthychoices #healthychoice #saladlover #healthydiet #world_food360

HEALTHY EGG WRAP 🌯 Ingredients: ▫️6 hard boiled eggs, chopped ▫️1/3 cup plain non-fat Greek yogurt ▫️2 teaspoons mustard ▫️½ teaspoon lemon zest ▫️3 celery stalks, chopped ▫️1 tablespoon parsley, chopped ▫️salt, pepper ▫️Sriracha sauce, optional (for serving) Servings: 3 Steps: 1. In a large bowl, whisk together the yogurt, mustard, lemon zest, salt and pepper. Add the chopped celery and parsley and mix. 2. Place the chopped eggs into the bowl and mix again to combine with the dressing. 3. Assemble your wrap and serve. #easyrecipe #healthyrecipes #healthyrecipe #eggwrap #healthylifestyle #homemadefood #easyrecipes #easyrecipesathome #world_food360 #reels #reelsinstagram #reelsvideo #sodelicious #quickmeals #lunchideas #comfortfood #easy #wrap #healthyfood #healthymeals #healthy #vegetarian #vegetarianrecipes

OATMEAL PANCAKES RECIPE! 🥞 Sharing the most delicious recipe for celebrating the International Pancake Day! Ingredients: ▫️3 tbsp oat flour ▫️4 tbsp oats ▫️1 tbsp yogurt ▫️1 egg ▫️1 tsp vanilla extract ▫️3/4 cup coconut milk (or you may use any other milk) ▫️1 tsp baking powder Steps: 1. In a large bowl, put all the dry ingredients and mix. Add the egg, yogurt, milk and vanilla and mix well all the ingredients together. 2. Heat a lightly oiled pan over medium-high heat. Pour or scoop the pancake mixture into the pan, using approximately 1/4 cup for each pancake. Brown on both sides and serve hot. 3. Garnish your pancakes with your favorite toppings! We used cinnamon, banana, blueberries and maple syrup. #easyrecipes #easyrecipe #easyrecipesathome #recipeoftheday #oatpancakes #healthypancakes #healthlyfood #world_food360 #cyprus #pancakes #pancake #pancakeday